真正的瑜伽饮食指南

常与纯素饮食相混淆,瑜伽饮食的目的是给身体所有的营养,它需要保持健康和练习瑜伽更完美。喜欢瑜伽,你吃的食物应该是均衡的,必须遵循适度的原则。瑜伽不仅仅是一种锻炼,它还是一种生活方式,当它以最真实的形式练习时,会给练习者带来最大的好处。真正的瑜伽练习者的饮食并不难遵循。让我们来看看瑜伽饮食的基本知识和规则。

规则1它应该是纯的

认真的瑜伽修行者的目标是保持健康而平和的心态。这需要他们改变生活方式,选择最纯净的食物作为营养来源。瑜伽专家认为,你吃的食物应该不含任何有害的化学物质和添加剂。尽量保持对自然的真实,同时确保你吃的食物对你的身体是健康和有营养的。

2 .避免吃肉

有些人可能认为只有肉类才能满足人体所需的蛋白质摄入量,这个概念根本站不住脚。如果你知道蔬菜中蛋白质的天然来源,绿叶蔬菜,豆类、和小扁豆,他们也会看到真相。这些食物的适当比例可以帮助满足身体所需的蛋白质摄入量。

3 .吃新鲜的

而不是事先包装和冷冻食品,建议每顿饭都要准备新鲜的食物。这有助于保持它的营养价值,给你健康的食物每一次。吃生的食物,如蔬菜和水果是首选的行动方式。它们所含的高营养价值为身体提供运作所需的能量。使用草药也被建议,因为它们含有很多健康益处。

4 .适度饮食

而不是连续几个小时禁食或吃得过多而体重增加,瑜伽饮食需要适度。吃健康的食物,新鲜,消化也很快。饥饿不会帮助你减肥,所以要少吃,并遵循正确的饮食习惯饮食安排正如瑜伽专家所建议的。

5 .让你的身体引导你

如果你对……给予足够的关注你身体的呼唤,你会开始了解哪些食物对你有好处,哪些是你应该避免的。在你的日常生活中也要练习正念的艺术,饭前要想清楚。因为最终你吃的食物会决定你是谁。

想知道更多关于如何改善饮食,如何成为真正的瑜伽修行者的细节,跟随我们的博客。瑜伽饮食很简单,有了这个指南,你可以在正确的方向上有一个好的开始。