当你第一次开始运动时,你的身体反应如何

当你想开始一项日常锻炼时,你可能想知道你的身体一开始会有什么反应。这可能是因为你刚开始锻炼,或者你已经很久没有活动了。运动带来的一些好处几乎是立竿见影的,随着时间的推移,其他人开始出现。这些影响是身体中各种化学物质加上肌肉力量的结果。积极的变化远远超出了你对外界的看法。你有更好的认知能力,更好的心理健康,和更好的身体健康.

脑细胞

刚开始你的第一天搬家会很困难。不要放弃,不过。经过几分钟的锻炼,你的大脑开始获得好处。你的身体立即向肌肉泵血。额外的血液流动不仅有助于你的肌肉功能,它对大脑有好处。如果你头脑清醒,一天的工作效率更高,你就不会想象事情了。额外的血液流到大脑也能让你在锻炼时保持注意力集中。

内啡肽

内啡肽是你身体的天然止痛药。完成第一次训练后,你的身体开始从痛苦中安慰你。你的大脑释放内啡肽,以及其他化学物质。这些化学物质给你一种兴奋的感觉,这种感觉可能会持续整个第一天。如果你听过跑步者谈论跑步者的“高”,就是这样。你更容易平静地处理紧张的情况,减少焦虑,抑郁的病房。

脂肪

你的身体从第一天起就开始准备去除脂肪。你。然而,可能几个星期都看不到这些结果。你的身体通过首先燃烧葡萄糖来产生能量来除去脂肪。你的肝脏含有糖原,糖原只是葡萄糖的另一种形式。你的肝脏会释放糖原,这样你就可以在锻炼过程中利用能量。你锻炼得越多,你需要的葡萄糖越多。你的身体将脂肪和蛋白质转化为葡萄糖来弥补它的消耗,让你继续前进。随着时间的推移,脂肪作为能量的使用开始出现在你的身体上。你还应该制定一个好的饮食计划。减肥需要热量不足。在等待减肥的同时,保持一个积极的美容疗程来纵容自己。有一些身体霜臀部和臀部推荐特别柔软的皮肤。

细胞

在训练的第一周,你的细胞开始在线粒体中工作。你的细胞的这一部分就是能量的来源。它们就像你的电池。他们从你的血细胞内获取氧气和其他营养物质,并将其转化为三磷酸腺苷,或ATP。此时,你的代谢活动在细胞水平上发生了变化。很快你就可以在不太累的情况下进行锻炼了。你的能量水平在锻炼期间和之后都会上升。

一开始,一项训练计划可能有点让人望而生畏,但随着时间的推移,它们变得更加容易。好处,然而,几乎立刻开始。在新计划的早期,你的大脑和身体都会变得更健康。只要你有足够的锻炼,好事就会持续下去。